Miért és hogyan torzítjuk azt, amit hallunk? Mitől függ, hogy egy beszélgetésből mit szűrünk le? Miért nem vagyunk képesek a tényeket reálisan értékelni?
A dolgok megértéséhez nézzünk egy hétköznapi példát!
3 hónapja dolgozol egy munkahelyen, mindjárt lejár a próbaidőd. Belép a szobába a főnököd. Történik egy beszélgetés.
Nyílván nem a két véglet hangzik el, hogy reménytelen vagy és most azonnal kirúglak, vagy hogy minden szuper, te vagy a főnyeremény, azonnal előléptetlek.
Mégis amikor kijössz, az elhangzott tények ellenére te már torzítod a valóságot. Lehet, hogy egy sokkal negatívabb képet fogalmazol meg magaddal kapcsolatban, mint ami indokolt lenne. Nem jók az irányok, nem fog menni. De az is lehet, hogy egy sokkal pozitívabb képet festesz, mint, ami reális lenne.
De hogyan és miért történik ez velünk?
Azt, hogy valóság, a reálisan vett tények ellenére milyen képet formálsz magadban, azt nagyon sok minden befolyásolja. Nézzük ezeket a tényezőket!
Egy mondjuk 30 perces beszélgetésben eleve feldolgozhatatlan mennyiségű információ ér. Fizikai értelemben sem fogsz tudni mindent befogadni, ez képtelenség. Tehát már alapból jelen van egy koncentrációs szűrő.
Aztán ott van az is, hogy az agyunknak van egy szelektív és egy kreatív működési mechanizmusa. Amit be is tudsz fogadni a 30 percből, ott az agyad védekezésből és még ezernyi ok miatt működésbe fog lépni. Egyes elemeket ki fog dobni, más dolgokat viszont kreatívan hozzá fog költeni tényekhez. Egyfajta a meseként. Este már mindent egy kicsit máshogy mesélünk. Őszintén, tényleg szoktuk ezt érezni.
Komoly befolyásoló tényező, hogy milyen az aktuális általános hangulatot, milyen érzelmek vannak benned. Jobb hangulat esetén könnyebben szűrsz le pozitívabb képet a tényekről.
Fontos, hogy milyen tapasztalataid vannak egy ilyen jellegű beszélgetés kapcsán. Ha főnököd arról beszél, vagy úgy kezd egy mondatot, amiről eszedbe juthat például egy korábbi negatív szituáció, akkor teljesen más fele mehetnek el a gondolataid.
Hasonló ehhez, de mégis egy kicsit más, hogy milyen gondolkodási, viselkedési mintáid égtek be korábbról a hosszú évek alatt. Ha egy ilyen stresszesebb beszélgetés után, már van egy jól megtanult menetrend a fejedben, hogy hogyan bizonytalanítsd el magad, akkor jó eséllyel mindegy mi hangzik el pontosan, ugyanazt az utat fogod bejárni.
És miért fontos ezt az egészet megérteni?
A szűrő, átalakító mechanizmusaid révén más érzelmeket rendelsz hozzá egy beszélgetéshez, mint ami reális lenne. Ezek a más érzelmek más cselekvést fognak szülni, mintha a tények alapján cselekednél. Mondjuk halogatsz, nem cselekszel, ahelyett, hogy kezdeményeznél egy találkozót, vagy elindítanál el hívást.
Ha fel tudod ismerni, hogy milyen számodra káros gondolkodási mintákkal rendelkezel. Ha meg tudod érteni, hogy milyen félelmek, érzések miatt színezed át a valóságot, akkor megnyílik az esélyed a változásra.
A változás pedig azt fogja hozni az életedben, hogy a vakon sodródás helyett, mondjuk képes leszel arra, hogy indokolatlanul nem kezdesz bele egy saját magadat gyengítő gondolatspirálba. És az már egy óriási előrelépés.
Haffner Péter
A téged feszítő karrier kérdésekről írok nyíltan. Értünk. Érted.
